Практики эмоциональной самопомощи. Андрей Бережанский

Книга «Практики эмоциональной самопомощи» по авторству Андрея Бережанского для тех людей, кто хочет улучшить собственное психическое здоровье, однако не имеют возможности сделать это профессиональным образом. Она содержит практики и методы самопомощи, которые помогут найти вдохновение, получить дополнительные силы и определить путь к дальнейшей жизни. Книга особенно полезна тем, что содержащиеся в ней рекомендации не требуют ни денежных вложений, ни помощи от кого-то другого — все можно делать самостоятельно.

Главная задача книги «Практики эмоциональной самопомощи» — дать читателю инструменты для самопомощи при гневе, страхе, печали и тоске, апатии и нехватке энергии. Иными словами — подружиться со своими эмоциями благодаря разным практикам, прежде всего телесно ориентированным.

Для комфортного ознакомления понадобится примерно три недели. За это время точно удастся получить заряд вдохновения, сформировать намерение движения в свои мечты, настроиться на раскрытие потенциала. Регулярно выполняя предложенные практики, вы сможете за 2-3 месяца заметно повысить качество своей жизни.