Детокс мыслей. Как навсегда избавиться от негативного внутреннего диалога и открыть жизнь, о которой вы всегда мечтали. Андреа Бониор

    Бывало ли у вас чувство, что собственные мысли работают против вас?
    Внутренний голос критикует, преувеличивает ошибки, пугает будущим и не дает двигаться вперед. Мы стараемся «думать положительно», но это не работает – негативные мнения возвращаются снова и снова.
    В книге «Детокс мыслей» Клиническая психология Андреа Бониор объясняет, почему так происходит, и предлагает научно обоснованный, практический подход к изменению отношений с собственным мышлением. Опираясь на когнитивно-поведенческую терапию, терапию принятия и ответственности и осознанность, автор показывает: проблема не в самых негативных мыслях, а в том, какую власть мы им оказываем.
   Эта книга научит вас:

•   перестать отождествлять себя со своими мыслями;
•   уменьшить тревогу, самокритику и внутреннее напряжение;
•   освободить ментальное пространство для действительно важного – отношений, смысла и удовольствия от жизни.

«Детокс мыслей» - это не о принудительной положительности и не об «игнорируем и будет хорошо».
   Это честный, теплый и практичный разговор о том, как научиться жить с открытым умом, эмоциональной стойкостью и внутренней личностью.