В ловушке депрессии. Как маленькими шагами преодолеть тревожность, волнение и подавленное состояние Алекс Корб

Производитель: Наш Формат
Артикул: LB-0023550
Наличие:Есть в наличии

390.00 грн.

Количество

Депрессия похожа на спираль, которая все больше затягивает нас ко дну и удерживает там. Там, где должна быть какая-то эмоция, люди чувствуют пустоту. То, что когда-то доставляло удовольствие, больше не радует. Все кажется сложным, и ничто не стоит усилий. Однако по спирали можно двигаться и вверх, делая маленькие шаги. Порой лишь несколько положительных эмоций запускают процесс, дающий силы для положительных изменений в разных сферах жизни.

В этой книге Алекс Корб объясняет, что происходит в мозгу человека в подавленном состоянии, какие мысли ведут вниз и как «извинить» деструктивные паттерны на поддерживающие. В отличие от типичных советчиков, книга опирается на новые нейробиологические данные, чтобы показать: даже малейшие действия – физическая активность, дыхание, социализация – способны повлиять на активность различных нейронных цепей и качественно изменить жизнь.

Для всех, кто работает на ментальное здоровье и ищет научно выверенных советов.

Информация о книге
Автор	Алекс Корб
Обложка	Твердая
Количество страниц	224
Язык издания	Украинский
Иллюстрации	Нет иллюстраций
Издательство	Наш Формат
Год издания	2025
Формат (размер)	145х215х20 мм