Рабочая тетрадь по навыкам диалектической поведенческой терапии. Практические упражнения по ДПТ для обучения осознанности, межличностной эффективности, регуляции эмоций и стрессоустойчивости. Мэтью Маккей, Джеффри К. Вуд, Джеффри Брентли

Бывают ли моменты, когда вас ослепляет гнев, охватывает уныние или накрывает волной адского стыда? Вы управляете своими эмоциями или они управляют вами? Возможно, пора стать обладателем своей жизни и эмоционального состояния?

Если ваш ответ «да», вам понадобятся навыки диалектической поведенческой терапии. ДПТ – это мощный, доказанный и эффективный метод, направленный на преодоление эмоциональной перегрузки, которая стала постоянным спутником практически каждого человека. 

«Рабочая тетрадь по навыкам диалектической поведенческой терапии» помогла более полумиллиона читателей овладеть основными навыками ДПТ – стрессоустойчивость, осознанность, регуляция эмоций и межличностная эффективность. Вы научитесь управлять своими эмоциями, избегать импульсивных действий и саморазрушающего поведения, жить в моменте, асертивно общаться с окружающими и эффективно решать свои проблемы.

Инновационные копинг-стратегии для преодоления сильных эмоций помогут вам гармонизировать свою жизнь и избавиться от постоянных эмоциональных качелей, превращающих каждый ваш день в скачок от одного стресса к другому.

Эта книга – ценный ресурс для терапевтов ДПТ, клиентов и всех, кто стремится усовершенствовать свои психологические навыки и достичь эмоционального равновесия.