Живи до 100! Сборник самари на украинском языке (мягкая обложка) + аудиокнига

Живи до 100! Сборник самари на украинском языке (мягкая обложка) + аудиокнига

12 книг в одной о том, как легко прожить долгую, здоровую и счастливую жизнь

«Живи до 100!» — это сборник самари, раскрывающий научные и психологические аспекты долгой жизни, предлагая стратегии для сохранения здоровья, энергии и активности. Каждый самар основан на научных исследованиях, поэтому вы сможете максимально приблизиться к столь желаемому долголетию.

Издание представлено в удобном формате с мягкой обложкой.

О книге

«Живи до 100!» — книга, открывающая секреты здоровой и счастливой жизни до 100 лет и старше. В основе издания – исследования, анализирующие жизнь долгожителей по всему миру, их привычки, питание и образ мышления. Авторы рассматривают факторы, влияющие на продолжительность жизни: от физических упражнений до социальных связей и психологической стабильности.

Книга предлагает практические советы, как улучшить качество жизни в любом возрасте, сохранять здоровье и активность, а также оптимизировать эмоциональное состояние для достижения долголетия.

Вы узнаете:

• что такое «голубые зоны» и почему люди у них часто живут более ста лет;
• что здоровье и долголетие определяются генами всего на семь процентов, а остальное зависит от образа жизни;
• как обеспечить мозгу образ жизни, который ему полезен;
• как сформировать полезные привычки, повышающие запас крепости здоровья в любом возрасте;
• что не так с нашей медициной;
• как изменить образ мышления, улучшить качество самообслуживания, повысить производительность, избавиться от стресса и наладить взаимоотношения.

В сборник вошли самари таких мировых бестселлеров:

• «Медузы стареют наоборот. Какие секреты долголетия кроются в природе вокруг нас» Никласа Брэндборга.
• «Ясный разум. Как омолодить мозг через 12 недель» Санджея Гупты.
• «Вечно молодой. Секреты долгой и здоровой жизни» Марка Хаймана.
• «Пережить. Наука и искусство долголетия» Питер Атти.
• «Миф о норме. Травма, болезнь и исцеление в токсичной культуре» Габора Мате, Дэниела Мате.
• «Жизненный план. Почему мы стареем и как этого избежать» Дэвида Синклера, Мэттью Лаплента.
• «Хорошая энергия. Невероятная связь между метаболизмом и неисчерпаемым здоровьем» Кейси Минс, Калли Минс.
• «Новое долголетие. На чем будет строиться благополучие людей в меняющемся мире» Эндрю Скотта, Линды Граттон.
• «Физическая (не)активность. Что на самом деле делает нас здоровыми? Дэниеля Либермана.
• Метод QBQ. Все меняющий вопрос. Практика личной ответственности на работе и в жизни» Джона Миллера.
• «Выдающиеся годы. Как превратить хорошие шансы в большие возможности» Мэг Джей.
• «Level Up. Как сосредоточиться, перестать прокрастиновать и улучшить свою жизнь Роба Дайела.

Это издание в мягком переплете — практический выбор для ежедневного чтения и обучения.