Усвідомлення розуму: нова наука особистісних трансформацій. Деніел Сігел

Чому ми іноді потрапляємо в пастку власних емоцій, а наші думки керують нами, замість того щоб служити нам? Як зламати шаблони поведінки, які повторюються роками? На ці запитання відповідає книга Деніела Сігела.
Автор, відомий нейропсихіатр, відкриває читачеві унікальну концепцію «розумозору» (mindsight) - здатності бачити власний внутрішній світ і світ інших людей з нової перспективи. Це не просто психологічна техніка, а потужний інструмент самопізнання, що поєднує відкриття нейронаук, практику уважності та реальні історії пацієнтів.
У книзі ви знайдете надзвичайно живі приклади: від людей, які боролися з руйнівними емоціями, до тих, хто навчився змінювати своє життя, розвиваючи здатність усвідомлювати та керувати власним розумом. Сігел показує, що наш мозок пластичний - ми можемо змінювати його структуру та функ-ції, щоб стати більш гармонійними, врівноваженими та здатними до глибоких звʼязків з іншими.
Це книга для всіх, хто прагне розібратися в собі, покращити стосунки та розширити внутрішню свободу. Вона надихає, дарує надію і доводить: кожен може навчитися мистецтву бачити свій розум і змінювати власне життя.