Детокс думок. Як назавжди позбутися негативного внутрішнього діалогу й відкрити життя, про яке ви завжди мріяли. Андреа Боніор

    Чи бувало у вас відчуття, що власні думки працюють проти вас?
    Внутрішній голос критикує, перебільшує помилки, лякає майбутнім і не дає рухатися вперед. Ми намагаємося «думати позитивно», але це не працює - негативні думки повертаються знову й знову.
    У книзі «Детокс думок» клінічна психологиня Андреа Боніор пояснює, чому так відбувається, і пропонує науково обґрунтований, практичний підхід до зміни стосунків із власним мисленням. Спираючись на когнітивно-поведінкову терапію, терапію прийняття та відповідальності й усвідомленість, авторка показує: проблема не в самих негативних думках, а в тому, яку владу ми ім надаємо.
   Ця книга навчить вас:

•   перестати ототожнювати себе зі своїми думками;
•   зменшити тривогу, самокритику та внутрішню напругу;
•   звільнити ментальний простір для справді важливого - стосунків, сенсу й задоволення від життя.

«Детокс думок» - це не про примусову позитивність і не про «ігноруй і буде добре».
   Це чесна, тепла й практична розмова про те, як навчитися жити з відкрити розумо, емоційною стійкістю та внутрішньою сободою.